こんにちは(o´ω`o)ﾉ))

最近、一段と寒くなってきていますが、

風邪などひかれていませんか？

冬はインフルエンザやノロウイルスなど

さまざまな感染症が増加しますが

皆さんはどのように予防されていますか？

手洗い、うがい、マスクの着用、

アルコール除菌。。。

色んな予防、対策があると思いますが、

今日は『うがい』についてご紹介します

＼_(･ω･`)ｺｺ重要！

風邪などの菌は鼻やノドの粘膜が

乾燥した状態の時に繁殖しやすくなるので

保湿することが欠かせません。

そこで『うがい』が重要になってきます。

『うがい』は、ノドに付着している病原菌を

洗い流す効果が期待でき、

イソジンなどを用いた場合には

菌を殺してくれる作用も期待できます✨

小さなお子さんはうがいがまだ難しいので、

お外から帰ってきたら水分補給をすることで

殺菌効果があり、お腹に菌を流してくれるそうですよ( ᵕᴗᵕ )

インフルエンザの菌は風邪の菌とは違い、

付着して20分という短い時間で体内に入り込み

増殖していくので外出していてうがいが

出来ない場合はマスクを着用し、

こまめに水分補修をしたり飴を舐めて

鼻やノドの粘膜が

乾燥しないように気をつけましょう🍭( ‘-‘ 🍭 )ｱﾒﾁｬﾝ

プールが終わったら髪の毛が濡れたままの生徒さんが多いのですが、

濡れた髪はすぐに冷たくなります。

濡れた髪が触れやすい首元は体の熱を逃がしやすい部分なので

タオル帽子やニット帽をかぶって外気に触れないようにすると

体が冷えにくくなるのでおススメですよ◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡

”はるおか”では、リハビリや体力作り風邪などに負けない

体作りをサポートいたします( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!