水泳と免疫力①
プールで風邪を引かないカラダを作ろう！
「スイミングに通い出してから
風邪を引きにくくなった」といったお話、
よくお耳にすると思います。
水泳は泳ぐ技術の習得だけに止まらず、
全身運動により
｢基礎体力の向上｣｢心肺機能の向上｣
を、高める効果があります。
今回のテーマは｢有酸素運動｣
水泳は関節への負担も少なく、
全身をバランスよく使うので
主要な筋肉を同時に鍛えることができます。
また筋力アップにより、新陳代謝が向上し
体温上昇に伴い血流の流れがよくなり
免疫力が高まります。
｢はるおか｣のマスターズレッスンでは、
水中エアロビクス等のレッスンもありますので、
泳げなくても大丈夫👍✨
ご見学だけでもOK！
ご来校お待ちしております😆
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