こんにちは(o´ω`o)ﾉ))

最近、一段と寒くなってきていますが、風邪などひかれていませんか？

冬はインフルエンザや胃腸炎などさまざまな感染症が増加しますが

皆さんはどのように予防されていますか？

手洗い、うがい、マスクの着用、アルコール除菌。。。

色んな予防、対策があると思いますが、今日は『うがい』についてご紹介します。

＼_(･ω･`)ｺｺ重要！

風邪などの菌は鼻やノドの粘膜が乾燥した状態の時に

繁殖しやすくなるので保湿することが欠かせません。

そこで『うがい』が重要になってきます。

 

『うがい』は、ノドに付着している病原菌を洗い流す効果が期待でき、

イソジンなどを用いた場合には菌を殺してくれる作用も期待できます✨

小さなお子さんはうがいがまだ難しいので、

お外から帰ってきたら水分補給をすることで

殺菌効果があり、お腹に菌を流してくれるそうですよ( ᵕᴗᵕ )

 

インフルエンザの菌は風邪の菌とは違い、

付着して２０分という短い時間で体内に入り込み

増殖していくので外出していてうがいが出来ない場合はマスクを着用し、

こまめに水分補修をしたり飴を舐めて鼻やノドの粘膜が

乾燥しないように気をつけましょう🍭( ‘-‘ 🍭 )ｱﾒﾁｬﾝ

プールが終わったら髪が濡れたままの生徒さんが多いです💦

濡れた髪のまま着替えると、お洋服が濡れて肩や身体が冷え、風邪をひきやすくなります。

濡れた髪が触れやすい首元は体の熱を逃がしやすい部分なので

タオル帽子やニット帽をかぶって外気に触れないようにすると

身体が冷えにくくなるのでおススメですよ◝(⑅•ᴗ•⑅)◜..°♡

 

”はるおか”では、リハビリや体力作り風邪などに負けない

体作りをサポートいたします( *˙ω˙*)و ｸﾞｯ!

 

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